A tener en cuenta en las Clases de padel con Niños

Consideraciones generales
• Los niños no son adultos en miniatura
• El entrenamiento no se hace para hacerlos jóvenes estrellas sino para que alcancen su plenitud deportiva y tengan interés por el deporte a lo largo de su vida
• Los niños siguen el ejemplo de su entrenador
• Cuanto más jóvenes sean los alumnos, menos útil resulta decirles lo que tienen que hacer
• Hay que mantener a los niños activos durante las clases

El crecimiento infantil
• El crecimiento más rápido se produce entre el 1º y 2º años de edad y en la pubertad
• Durante los períodos de crecimiento, el centro de gravedad cambia:
– Afecta la coordinación y el rendimiento
– Regresión a corto plazo
• Hay diferencias entre la edad biológica y la edad cronológica

El crecimiento infantil
chicos y chicas
• Las chicas crecen más entre los 10-13 años
• Las chicas alcanzan su altura máxima de adulto a los 16 años
• Los chicos crecen más entre los 12-16 años
• Los chicos alcanzan su altura máxima de adulto a los 19 años
Hasta los 10 años tienen la misma altura
• Las chicas de 15/16 años tienen más dificultad en mejorar que los chicos porque ya han acabado de crecer
• Cuando ya no se crece, los resultados dependen del entrenamiento

Desarrollo del esqueleto
• Infancia: esqueleto más elástico pero más débil que en la edad adulta
• Las lesiones de las capas óseas responsables del crecimiento son graves
• Evitar cargas excesivas (p.ej. levantar pesas)
• Utilizar el propio peso: fondos, abdominales, etc.

Desarrollo del esqueleto
flexibilidad
• En los jóvenes, las articulaciones son relativamente elásticas
• El trabajo de flexibilidad con estiramientos:

- Previene lesiones
- Aumenta el rendimiento
• El entrenamiento excesivo de flexibilidad:
- Debilitará las articulaciones
- Producirá más dislocaciones y torceduras

Edad cronológica frente a edad biológica
• Hay una gran diferencia entre:
- Edad cronológica: Edad en años
- Edad biológica: Etapa de desarrollo fisiológico
• Las evaluaciones deben tener en cuenta:
- Las edades de los niños
- Las diferencias biológicas entre niños de igual edad
• No hay que juzgar el potencial de jugadores de entre 8-13 años sólo por resultados

Consideraciones generales
Aspectos sexuales
• Madurez sexual: Chicos (13-14), chicas (13)
• Menstruación:
- Intervalos de 4 semanas
- Diferentes reacciones
- Puede afectar al rendimiento
- Los entrenadores han de dar prueba de apertura de espíritu y de comprensión

Consideraciones generales
Frío y calor
• La temperatura ideal del cuerpo es de 37º
• Los niños tienen poca capacidad de transpiración
• Cuando hace sol, su temperatura aumenta:
• Se vuelven más lentos y distraídos
• Consumen más energía en relación a su peso corporal
• Los niños pierden calor más rápidamente:
• En días fríos hay que intercalar ejercicios físicos durante la clase para que puedan recuperar el calor

Desarrollo motor
• El entrenamiento ha de ser completo e incluir varios deportes

• Los niños no han de especializarse prematuramente.

- Cuatro a seis años

-Entrenamiento de movimientos básicos: saltar, correr, reptar, rodar, lanzar, atrapar, etc.

-Los niños pueden iniciarse en deportes que no tengan excesiva complejidad de movimientos

- Siete a nueve años

-Entrenar combinaciones de los movimientos anteriores (p.ej. correr y saltar, correr y atrapar)

- Antes de la pubertad, pubertad

-Entrenamiento completo de las capacidades motoras

-La mayoría de los deportes (con las adaptaciones necesarias) pueden introducirse y entrenarse con éxito

-Reforzar lo que se ha aprendido

- Tras la pubertad
-Entrenamiento general completoy especialización

Desarrollo mental
5 - 7 años
• Demostrar o hacer en lugar de decir o mandar
• Dar instrucciones concretas que no necesiten pensamiento abstracto
• Tras demostrar algo nuevo, que los alumnos lo hagan; a los niños no les gusta esperar
• A los niños más pequeños (4 a 6 años) les gustan los juegos simples con pocas reglas

7/8 - 11/12 años
• La enseñanza ha de realizarse en base a demostraciones
• La mejor forma de entrenar es usando una gran variedad de juegos
• Pueden ajustarse a reglas simples y, poco a poco, irán asimilando reglas más complicadas

12/13 años - pubertad
• En la pubertad, los jóvenes presentan diferencias individuales muy pronunciadas
• Para seguir madurando, los jóvenes necesitan asumir responsabilidades (resolver problemas por sí mismos)
• Hay que alternar ejercicios de mayor complejidad con juegos y otras actividades divertidas

Experiencias Personales

Y tras la lectura de este articulo por un buen nuevo amigo y gran persona, expongo una frase comentada por él que nos trae a la cabeza a muchos deportistas que de jovenes jugábamos ya sea al fútbol, tenis, padel o cualquier deporte, como varios niños no podían disfrutar del deporte tratándolo como un juego teniendo al lado entrenadores o padres que los trataban como deportistas galácticos:

"Para los mas pequeños, la iniciación en cualquier deporte debe suponer un juego más donde la participación es fundamental: ejercicios donde ellos se vean estimulados, sin exigencias de ningun tipo, y saber tambien que no todos los niños, como bien demuestra lo que escribes en tu articulo, aún siendo de la misma edad, muestran las mismas capacidades, siendo más complicado a veces adaptarte a diferentes niveles, sin que ellos se vean "discriminados". En mi caso, habiendo jugado al futbol desde peque, lo peor era ver las fustraciones de niños bien chicos, con las exigencias de los entrenadores y aún peor, sus propios padres."

(alvarezjav, foro padel.info, aquí)

Y con esta última y gran aportación, espero no solo nos aprendamos la teoría de como tratar a los niños en el deporte-iniciación, si no también sacarle gran partido a experiencias que todos vivimos cuando eramos niños ya sea en nuestras propias carnes o de amigos cercanos, y que igualmente se sigue viendo hoy en día por desgracia.

Hagamos disfrutar a los niños del deporte como un juego en su etapa de iniciación, incluso más hayá, ya seamos monitores, padres o entrenadores.

---------------------------------------------------------
¿PADEL 5 estrellas? Vota publicando tu comentario
¿Cómo funciona Padelstar y cómo votar? Aqui